Palvelut
Tarjoamissani palveluissa yhdistyy omat intohimoni sekä halu luoda asiakkaille ikimuistoisia kokemuksia, joissa kokonaisuus on yksityiskohtia myöten mietitty. Alla voit tutustua tarkemmin tarjoamiini palveluihin. Mikäli haluat tietää lisää, kerrothan itsestäsi ja toiveistasi, niin suunnitellaan yhdessä sinulle tai teille sopiva kokonaisuus!
Huomioithan, että maksuvaihtoina on myös Epassi, Edenred sekä Smartum liikunta- ja kulttuuriedut.
Yksityistunnit 1-3 hlö
70 € / 1 h - 90 € / 1,5 h (sis. alv 14 %)
Toteutettavissa asiakkaan kotona pääkaupunkiseudulla tai omien yhteistyökumppaneideni kautta Helsingin keskustan läheisyydessä. Toteutetaan aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaisesti.
Harjoitus voi pohjautua Flow, Hatha tai Yin joogaan tai olla yhdistelmä edellämainituista (esim. Yin & Yang yoga). Toimitan mukana tarvittavat apuvälineet ja tarvittaessa myös lainamatot.
Mahdollisuus myös säännöllisiin yksityistunteihin ja yllämainittujen pituuksien lisäksi muut tuntipituudet mahdollisia. Ohjaus mahdollista totetuttaa suomen tai englannin kielellä.
Yksityistunnit ryhmille
Kysy tarjous!
Onko teillä firman virkityspäivät, polttarit tai muu tapahtuma, johon jooga olisi täydellinen vaihtoehto osaksi päivää?
Toteutettavissa omien yhteistyökumppaneideni kautta Helsingin keskustan läheisyydessä tai asiakkaan itse valitsemassa lokaatiossa. Sisältö toteutetaan aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaisesti.
Harjoitus voi pohjautua Flow, Hatha, Yin tai Aerial joogaan tai olla yhdistelmä edellämainituista (esim. Yin & Yang yoga). Tarvittavat apuvälineet ja matot löytyvät tilasta valmiiksi.
Hintaan voi vaikuttaa ryhmän koko, sijainti ja valittava toteutustapa. Ohjaus mahdollista toteuttaa suomen tai englannin kielellä.
Paketit ryhmille
Kysy tarjous!
Onko teillä firman virkistyspäivät, polttarit tai muu tapahtuma, johon jooga olisi täydellinen vaihtoehto osaksi päivää? Voinko auttaa rakentamaan juuri teidän tarpeisiinne sopivan paketin yhteistyökumppaneideni avulla?
Toteutettavissa omien yhteistyökumppaneideni kanssa pääkaupunkiseudulla tai asiakkaan itse valitsemassa lokaatiossa. Toteutetaan aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaisesti yhdessä suunnitellen. Tapahtuma voi olla suomeksi tai englanniksi.
Yhdistä tapahtumaasi joogan lisäksi esimerkiksi:
Sauna + uinti
Brunssi
Kukkaseppele tai -kimppu -työpaja
Metsäjooga + retkiruokakokkaus
Live-musiikki
Valokuvaaja
Tuntikuvaukset
Flow Yoga
Flow-jooga on dynaaminen ja virtaava harjoitus, jossa asanoista rakennetaan luovia liikesarjoja. Harjoituksessa liikutaan soljuvasti hengityksen tahdissa. Harjoitus voi sisältää myös inversioita sekä käsitasapainoja. Harjoitus kehittää voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Harjoituksen sisältö voidaan suunnitella kokemustason ja toiveiden mukaan ja se voi kulkea esimerkiksi nimellä Lempeä Flow tai Dynaaminen Flow.
Yhdistä halutessasi harjoitukseen:
Yin-jooga (Yin & Yang)
Eteeriset öljyt (Aroma Flow)
Lämmitetty sali (Hot Flow)
Skumppajooga tms.
Hatha Yoga
Hathajooga on fyysinen, mutta pehmeä harjoitus, jossa asanat tehdään staattisemmin ja harjoituksessa edetään hitaammalla rytmillä. Sana Hatha tulee sanskritista ja tarkoittaa aurinkoa (ha) ja kuuta (tha) ja harjoituksessa pyritäänkin löytämään tasapaino näiden kahden energian välillä. Harjoitukseen yhdistetään myös hengitysharjoitusta.
Hathajooga vahvistaa ja vapauttaa kehoa jännityksestä sekä kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa. Harjoitus sopii hyvin kaikille kokemustasosta riippumatta.
Yhdistä harjoitukseen:
Yin-jooga (Yin & Yang)
Skumppajooga tms.
Yin Yoga
Yin-jooga on passiivinen harjoitus, jossa tehdään pitkiä, noin 3-5 minuutin asanoita, joita tuetaan erilaisten apuvälineiden avulla. Yin-harjoitus on palauttava ja rauhoittava harjoitus, jossa annetaan keholle ja mielelle tilaa ja aikaa pysähtymiseen. Yin-harjoitus sopiikin vastapainona dynaamiselle harjoitukselle.
Yin-joogassa vaikutetaan lihasten lisäksi myös niveliin ja sidekudoksiin. Yin-harjoitus lisää tietoista läsnäoloa sekä vähentää stressiä ja levottomuutta. Harjoitus sopii kaikille kokemustasosta riippumatta.
Voidaan tehdä myös restoratiivisena harjoituksena, jossa keho tuetaan apuvälineiden avulla mahdollisimman mukaviin lepoasentoihin ja pyritään täten rauhoittamaan keskushermostoa. Tällöin asanoissa vietetään minimissään 10 minuuttia aikaa.
Yhdistä harjoitukseen:
Dynaaminen harjoitus (Hatha tai Flow)
Eteeriset öljyt (Aroma Yin)
Lämmitetty sali (Hot Yin)
Aerial Yoga
Ilmajoogassa apuvälineenä toimii katosta riippuva kangas, jonka avulla tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä ja liikesarjoja. Kankaan avulla pääset syventämään harjoitustasi ja löytämään asentoja, joita ei perinteisessä mattojoogassa ole mahdollista saavuttaa.
Ilmajooga sisältää myös inversioita, joissa kankaasta riiputaan ylösalaisin. Inversiot auttavat lievittämään selän ja niskan paineita sekä kehittävät tasapainoa, parantavat verenkiertoa ja tehostavat ruuansulatusta.
Ilmajoogaharjoitus voidaan toteuttaa monipuolisesti toiveidesi mukaan. Harjoitukseen voidaan ottaa mukaan esimerkiksi akrobaattisia liikkeitä, kehon voimaa kehittäviä liikkeitä tai yin-joogasta tuttuja passiivisia muotoja.
