Sensory Journey - restoratiivista joogaa, äänimaljoja ja aromaterapiaa

Mitä keholle ja mielelle tapahtuu, kun jätetään näköaisti pois ja herätetään muut aistit eloon. Tässä harjoituksessa päästetään irti päivän tapahtumista ja annetaan keholle sekä mielelle lupa pysähtyä. Erilaiset aistikokemukset harjoituksen aikana auttavat meitä pääsemään syvemmälle lepotilaan ja rauhoittamaan keskushermostomme. Harjoituksessa laskeudutaan matolle lämpimän viltin alle, suljetaan silmät laventelityynyn avulla sekä tuetaan itsemme apuvälineiden avulla erilaisiin restoratiivisiin lepoasentoihin ja päästetään irti.

TUOKSU – Eteeriset öljyt herättävät hajuaistimme ja valmistelevat meitä lepotilaan. Harjoituksessa käytetty öljy on oma sekoitukseni laventelia, sitruunaa, ylang ylangia sekä bergamottia. Harjoituksessa öljyä käytetään diffuuserissa sekä laimennettuna iholla kevyen hieronnan yhteydessä.

KOSKETUS – Restoratiivisten lepoasanoiden aikana toteutan kevyttä ja rentouttavaa hierontaa pään, niska-hartiaseudun sekä kasvojen alueella.

ÄÄNI – Pitkän loppurentoutuksen yhteydessä päästään äänimaljojen ja koshien kautta vielä syvemmälle rentoutuneeseen tilaan. Myös joidenkin asanoiden aikana soitan halutessasi maljoja kehosi päällä.

MAKU – Harjoituksen päätteeksi on mahdollisuus nautiskella vielä rauhassa kofeiinittomasta teestä sekä pienistä tarjoiluista samalla reflektoiden harjoitusta joko omassa mielessä tai jakamalla ajatuksia ääneen.

Kaikki tarvittavat apuvälineet löytyvät tilasta ja et tarvitse mitään mukaan. Tilassa on vilttejä lämmikkeeksi, mutta suosittelen pukeutumaan lämpimästi, koska kyseessä on passiivinen harjoitus (esim. pitkähihainen paita, pitkät housut ja villasukat). Harjoitus sopii kaikille, mutta kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli sinulla on jotain sairauksia tai rajoitteita, jotka olisi hyvä huomioida harjoituksen aikana (esim. vammat, raskaus) tai jos et halua eteeristä öljyä käytettävän ihollasi esimerkiksi allergian vuoksi.

Paikkana toimii tunnelmallinen Nest for soul Punavuoressa, osoitteessa Albertinkatu 9.

Tapahtuman hinta on 35 € ja maksuohjeet saat ilmoittautumisen yhteydessä (maksuvälineenä käy myös Smartum, Epassi tai Edenred). Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova, mutta voit halutessasi luovuttaa paikkasi esimerkiksi ystävällesi esteen sattuessa.

Tavataan matolla 14.5. klo 18:00 ja pysähdytään yhdessä hemmottelemaan kokonaisvaltaisesti kehoa sekä mieltä!